Té, infusiones o agua: ¿qué dicen los expertos?
Beber dos litros de agua al día es una recomendación frecuente, pero que puede ser difícil de cumplir para algunas personas. Por lo mismo, aumentan la ingesta de líquido con otras opciones como té, café, infusiones o incluso bebidas azucaradas, siendo estas últimas nada de recomendables por los expertos en nutrición. Pero ¿cómo saber cuál […]
¿Los niños tienen más riesgo de deshidratación?
Las necesidades de agua varían según las diferentes etapas de la vida, entre otras cosas, siendo la infancia un periodo particularmente importante cuando hablamos de una correcta hidratación. Estudios realizados sobre niños de entre 3 y 17 años indican que la ingesta de agua en el 87% de los casos está por debajo de las […]
¿Por qué debes tomar agua cuando viajas?
Durante las vacaciones, los viajes en carretera se vuelven frecuentes debido a que muchas personas se desplazan a su lugar de destino a bordo del vehículo familiar. Pero además de pensar en las maletas, hora de partida, hora de llegada, poner bencina y estar atento al tránsito, no debemos olvidar algo muy importante a la […]
¿De qué forma el agua protege tu corazón?
El corazón forma parte del sistema circulatorio que abastece de una cantidad constante de oxígeno al cerebro, a los músculos y al resto de tejidos. Es el gran motor de nuestro cuerpo y está compuesto por más de un 75% de agua. Cuando falta agua, la sangre se vuelve más densa, el corazón debe bombear […]
Beber agua: ¿fuente de eterna juventud?
Para nadie es un misterio que beber agua se recomienda para niños, jóvenes, adultos y adultos mayores. ¡El agua es sinónimo de hidratación y buena salud! Pero los estudios van hoy más allá. Los adultos que se mantienen bien hidratados no solo parecen ser más saludables, sino que desarrollan menos enfermedades crónicas (cardiacas y pulmonares) […]
¿Por qué el golpe de calor es tan peligroso?
El golpe de calor es un trastorno causado por el exceso de calor en el cuerpo, generalmente debido a una exposición prolongada a altas temperaturas, específicamente cuando se ha alcanzado una temperatura sobre los 40ºC, que es cuando se comienzan a perder los mecanismos de regulación interna, provocando, por ejemplo, daño celular, disfunción orgánica o […]
El poder de la hidratación sobre la salud femenina
Aunque el agua es beneficiosa para todo el mundo, conviene recalcar las innumerables ventajas de hidratarse correctamente en el caso específico de las mujeres. Y es que no se trata solo de calmar la sed; el consumo de agua influye en la piel y digestión, entre otras cosas. Los expertos de Ms. Medicine, centro especializado […]
¿Por qué es importante hidratarse durante el embarazo?
Para nadie es un misterio que la noticia de un embarazo cambia la vida… y también el cuerpo. Porque durante los 9 meses se produce un verdadero torbellino de cambios en el cuerpo de la mujer y algunos tienen que ver con el agua: Por ejemplo: Durante el embarazo hay un aumento de peso cercano […]
Agua y ejercicio: la pareja perfecta
El aporte de agua siempre es importante. Pero cuando se incrementa la actividad física o se practica algún deporte, la importancia se multiplica en relación con la duración e intensidad del ejercicio. La Dra. Magda Carlas, en su libro “Más claro que el agua”, explica que un niño, al igual que un adulto, puede tener […]
¿Tiene beneficios el beber agua mineral con gas?
Existen seguidores y detractores del agua mineral con gas, siendo relevante en su elección el gusto personal más que las creencias o mitos que pueda haber sobre ella. Por lo mismo, quisimos rescatar qué dicen los expertos a través de la información publicada en el portal Nutriendo, de la Academia Española de Nutrición y Dietética. […]