Mantenerse hidratado, principalmente a través de agua, suele asociarse con beneficios como una piel más sana, una mejor digestión y un mayor bienestar general. Sin embargo, un aspecto vital que a menudo se pasa por alto es cómo una hidratación adecuada influye en la salud pulmonar.

Esto es especialmente importante cuando las enfermedades respiratorias -como la gripe o el resfrío común- atormentan a grandes y chicos durante la época de frío o de mayor circulación de virus.

Los expertos de Poplar Pulmonary Wellness explican a continuación tres razones por las que debemos mantener una buena hidratación para favorecer la función pulmonar.

1-Humedad en las vías respiratorias

El tracto respiratorio necesita humedad para funcionar eficazmente. Las membranas mucosas hidratadas en las vías respiratorias ayudan a atrapar y expulsar partículas extrañas y patógenos, previniendo infecciones e irritaciones. Una ingesta adecuada de agua garantiza que estas membranas se mantengan húmedas y protejan eficazmente los pulmones.

2-Producción y eliminación de mucosidad

Los pulmones producen mucosidad para atrapar y eliminar el polvo, las bacterias y otros contaminantes. Mantenerse hidratado ayuda a conservar la consistencia adecuada de la mucosidad, facilitando su eliminación mediante la tos u otros mecanismos. La deshidratación puede espesar la mucosidad, dificultando su expulsión y pudiendo provocar problemas respiratorios.

3-Función de los cilios

Los cilios son diminutas estructuras similares a pelos que recubren las vías respiratorias y se mueven de forma coordinada para expulsar la mucosidad y las partículas atrapadas de los pulmones. Una hidratación adecuada es esencial para el óptimo funcionamiento de los cilios, lo que contribuye a la eliminación eficaz de la mucosidad y a mantener limpias las vías respiratorias.