El poder de la hidratación sobre la salud femenina
Aunque el agua es beneficiosa para todo el mundo, conviene recalcar las innumerables ventajas de hidratarse correctamente en el caso específico de las mujeres. Y es que no se trata solo de calmar la sed; el consumo de agua influye en la piel y digestión, entre otras cosas. Los expertos de Ms. Medicine, centro especializado […]
¿Por qué es importante hidratarse durante el embarazo?
Para nadie es un misterio que la noticia de un embarazo cambia la vida… y también el cuerpo. Porque durante los 9 meses se produce un verdadero torbellino de cambios en el cuerpo de la mujer y algunos tienen que ver con el agua: Por ejemplo: Durante el embarazo hay un aumento de peso cercano […]
Agua y ejercicio: la pareja perfecta
El aporte de agua siempre es importante. Pero cuando se incrementa la actividad física o se practica algún deporte, la importancia se multiplica en relación con la duración e intensidad del ejercicio. La Dra. Magda Carlas, en su libro “Más claro que el agua”, explica que un niño, al igual que un adulto, puede tener […]
¿Tiene beneficios el beber agua mineral con gas?
Existen seguidores y detractores del agua mineral con gas, siendo relevante en su elección el gusto personal más que las creencias o mitos que pueda haber sobre ella. Por lo mismo, quisimos rescatar qué dicen los expertos a través de la información publicada en el portal Nutriendo, de la Academia Española de Nutrición y Dietética. […]
5 trucos para mantenerte hidratado
Mantenerse hidratado debería ser algo fácil. Pero muchas personas sufren deshidratación sin ni siquiera saberlo. Esto es especialmente común entre los adultos mayores, ya que la sed disminuye con la edad. La buena noticia es que hay maneras de mantenerse hidratado. Como cualquier otro hábito saludable, una vez que se convierte en parte de tu […]
Lo que tu orina dice de ti
De seguro, más de una vez te han solicitado un examen de orina en clínicas o centros médicos. Ello tiene una razón: la orina ofrece muchísima información sobre el estado de salud de cada persona, teniendo bastante relevancia su aspecto, color y olor. El urólogo de Clínica Dávila Recoleta, Dr. Pablo Bertelsen, señala que una […]
Consejos para hidratarte en tu lugar de trabajo
¿Sabías que cuando la deshidratación excede un 2% del peso corporal, el rendimiento y la capacidad de trabajo disminuyen? La deshidratación también afecta la toma de decisiones y la función cognitiva, traduciéndose en un descenso de la productividad y aumento del riesgo laboral. Además, puede generar dolores de cabeza, cansancio, falta de concentración y calambres. […]
¿Qué relación existe entre el agua y el buen café?
Hoy en día, tomar café es algo casi universal, aunque existen diferencias en cuanto al origen del grano, su sabor, su presentación y su calidad. Lo cierto es que el café se remonta al siglo XV, cuando los Sufis de Yemen lo consumían en grupo antes de comenzar sus largas oraciones nocturnas. Un siglo más […]
¿La deshidratación puede afectar tu salud mental?
Aunque no lo creas, existe una relación entre la deshidratación y la salud mental. De hecho, dos estudios, uno de 2018 y otro de 2024, apuntan a que las personas que beben menos agua son más propensas a decir que se sienten ansiosas y deprimidas. No se trata de pensar simplemente y decir que beber […]
¿Por qué el agua es la mejor opción para hidratarse?
Beber suficiente agua no solo previene la deshidratación, especialmente en adultos mayores que suelen tener menor sensación de sed, sino que también apoya funciones claves del cuerpo. El agua favorece el control del peso, ya que ayuda a regular el apetito y saciedad. También mejora la digestión, facilita el vaciado gástrico y previene el estreñimiento, […]
