Baños de bosque: un ritual para mejorar tu salud
Varios autores, principalmente de Japón, han estudiado en profundidad los beneficios para la salud de los llamados baños de bosque, baños de naturaleza o shinrin yoku. Destaca el trabajo de los doctores Qing Li y Yoshifumi Miyazaki, el primero de ellos inmunólogo, quienes han realizado interesantes descubrimientos científicos que comprueban el poder positivo que tiene […]
¿Cómo reconocer si una persona está deshidratada?
Además de quitar la sed y aliviar el calor, beber agua es fundamental para la conservación de funciones importantes de nuestro organismo. El cuerpo necesita hidratarse porque pierde agua al respirar o transpirar, por ejemplo. Hablamos de deshidratación cuando se usa o se pierde más líquido del que se ingiere, y el cuerpo no tiene […]
¿Cuál es la diferencia entre agua mineral y agua purificada?
El agua es un elemento vital para la supervivencia del hombre, tan vital que si nos falta (deshidratación) nuestro cuerpo sufre las consecuencias: disminuye la agudeza mental y el rendimiento físico, se produce alteración de la regulación de la temperatura corporal, alteración de la función renal y otros efectos sobre la salud. Pero no toda […]
¿Por qué es beneficioso tomar agua?
El agua es la sustancia que más abunda en el planeta y es la única que se encuentra en la atmósfera en estado líquido, sólido y gaseoso. Aunque existe mucha agua en la Tierra, más del noventa por ciento de ella es salada. El agua dulce restante que podemos usar para consumo humano se encuentra […]
Julio Alvear, maratonista amateur: “Cada meta alcanzada me ha enseñado que con esfuerzo y dedicación todo es posible”
Julio Alvear, 30 años, casado, ingeniero civil eléctrico y con un trabajo full-time en el rubro de la electromovilidad, combina armónicamente su vida familiar con la pasión que siente por el triatlón, disciplina que involucra natación, trote y ciclismo. Confiesa que tener una actividad deportiva de mucho entrenamiento es algo que descubrió siendo adulto. “Curiosamente, […]
¿Cuánta agua debe tomar un adulto?
Existe mucha y variada información respecto a cuánta agua debemos tomar al día. Por lo mismo, como cada persona es diferente, lo importante es seguir la recomendación de aquellos especialistas en salud que puedan guiarte personalmente. Sin embargo, si pensamos en un adulto sano, con actividad física normal, podemos tener un rango recomendable. ¡Veamos qué […]
