Consejos para hidratarte en tu lugar de trabajo
¿Sabías que cuando la deshidratación excede un 2% del peso corporal, el rendimiento y la capacidad de trabajo disminuyen? La deshidratación también afecta la toma de decisiones y la función cognitiva, traduciéndose en un descenso de la productividad y aumento del riesgo laboral. Además, puede generar dolores de cabeza, cansancio, falta de concentración y calambres. […]
¿Qué relación existe entre el agua y el buen café?
Hoy en día, tomar café es algo casi universal, aunque existen diferencias en cuanto al origen del grano, su sabor, su presentación y su calidad. Lo cierto es que el café se remonta al siglo XV, cuando los Sufis de Yemen lo consumían en grupo antes de comenzar sus largas oraciones nocturnas. Un siglo más […]
¿La deshidratación puede afectar tu salud mental?
Aunque no lo creas, existe una relación entre la deshidratación y la salud mental. De hecho, dos estudios, uno de 2018 y otro de 2024, apuntan a que las personas que beben menos agua son más propensas a decir que se sienten ansiosas y deprimidas. No se trata de pensar simplemente y decir que beber […]
¿Por qué el agua es la mejor opción para hidratarse?
Beber suficiente agua no solo previene la deshidratación, especialmente en adultos mayores que suelen tener menor sensación de sed, sino que también apoya funciones claves del cuerpo. El agua favorece el control del peso, ya que ayuda a regular el apetito y saciedad. También mejora la digestión, facilita el vaciado gástrico y previene el estreñimiento, […]
Baños de bosque: un ritual para mejorar tu salud
Varios autores, principalmente de Japón, han estudiado en profundidad los beneficios para la salud de los llamados baños de bosque, baños de naturaleza o shinrin yoku. Destaca el trabajo de los doctores Qing Li y Yoshifumi Miyazaki, el primero de ellos inmunólogo, quienes han realizado interesantes descubrimientos científicos que comprueban el poder positivo que tiene […]
¿Cómo reconocer si una persona está deshidratada?
Además de quitar la sed y aliviar el calor, beber agua es fundamental para la conservación de funciones importantes de nuestro organismo. El cuerpo necesita hidratarse porque pierde agua al respirar o transpirar, por ejemplo. Hablamos de deshidratación cuando se usa o se pierde más líquido del que se ingiere, y el cuerpo no tiene […]
¿Cuál es la diferencia entre agua mineral y agua purificada?
El agua es un elemento vital para la supervivencia del hombre, tan vital que si nos falta (deshidratación) nuestro cuerpo sufre las consecuencias: disminuye la agudeza mental y el rendimiento físico, se produce alteración de la regulación de la temperatura corporal, alteración de la función renal y otros efectos sobre la salud. Pero no toda […]